Sağlıklı tutum
Daha az oturma: Yükseklik nasıl kullanılır bir yükseklik -ayarlanabilir ayakta durma masası
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
DKV raporuna göre, Almanlar 2023'te günde ortalama 9.2 saat geçirdi. İçişleri Bakanlığı suçlanacak. Daimi bir masa eğilime karşı koymalıdır.
Mevcut istatistiklere göre, Almanya'daki İçişleri Bakanlığı'nda çalışan çalışanların oranı Corona Pandemi'den bu yana önemli ölçüde arttı ve daha uzun süre eşlik etti. Giderek daha fazla çalışanın neden duruş hasarından muzdarip olması şaşırtıcı değil. Boynu, omuzları ve sırtını hafifletmek için, oturmuş ve ayakta duruş arasındaki düzenli değişim esastır. Yükseklik -ayarlanabilir ayakta durma masasına sahip işyerinde sağlıklı değişim mümkündür.
Ayakta duran bir masanın yüksekliği ayarlanabildiği avantajlar
Uzun oturmanın sağlıklı olmadığı ve olumsuz hasara ve hatta ağrıya yol açabileceği yaygın olarak bilinmektedir. İşyerindeki duruşu iyileştirmek ve geri sorunlara karşı koymak için, yükseklik ayarlanabilir bir ayakta durma masası kullanılabilir. Adından da anlaşılacağı gibi, mobil masa ayrı ayrı boyunuza göre ayarlanabilir. Bunun sırayla belirleyici bir avantajı vardır: Sağlıklı bir tutum alıyorsunuz. Tabii ki, ayakta duran masanın en uygun yüksekliği vardır. Ayakta masanızı doğru ayarladığınızdan emin olmak için aşağıdakileri not etmelisiniz:
Ayakta dururken ayaklarınızı yere yerleştirin ve sağlam bir standa rağmen dizinizin hafifçe büküldüğünden emin olun. Sağlıklı duruş için, içi boş haç içine düşmemeniz veya sırtınızı yuvarlamamanız da önemlidir. Normal olarak durmaya çalışın (dik) ve mümkünse omuzlarınızı gevşetin. Bununla birlikte, en önemli şey, üst ve önkolları arasındaki açının 90 derece olması ve önkollarının masa alanında bulunmasıdır.
Uç: Daimi masanın ne kadar yüksek olması gerektiğini kolayca hesaplayabilirsiniz.
Yükseklik -Bir ayarlanabilir ayakta durma masaları: Karşılaştırma Modelleri
Şirket, bu tanıtım turunun en ucuz modelidir Rahatlama Günleri: 4.9 kilogram hafif masa yükseklik ayarlanabilir ve mobil kullanım için rolleri vardır. Vücut boyutuna bağlı olarak, çalışma yüksekliğini 58 ila 95 santimetre arasında ayarlayabilirsiniz – mekanizma basit bir vida ipliği ile çalıştırılır. Sağlam MDF'den yapılmış iki ayrı yüzeyle ilgili herhangi bir sorun olmadan boşluk (19 inç'e kadar) ve fare bulun.
72 ila 112 santimetre çalışma yüksekliği ile bu ayakta duran masa Bontek Selefinden biraz daha büyük. Dört geniş alan yeterli alan sunar ve en fazla on veya 20 kilogram (sadece üst monitör rafı ve alt klavye rafı) yükü taşıyabilir. Burada da, mobil işyerini her yere itebileceğiniz dört rol var. Daimi masası iki düğme denetleyicisi aracılığıyla ayarlanır.
Yükseklik -MDF'den ayarlanabilir ayakta durma masası çok daha büyük bir Tojo Bu nedenle: Modelle ilgili pratik şey, sadece birkaç basit adımda bir masaya dönüştürülebilmesidir – çünkü ayakta ve otururken kullanabilirsiniz. Çalışma yüksekliği 62 santimetre (en düşük pozisyon) ve 113 santimetre (en yüksek pozisyon) arasındadır. 15 kilogram model rol olmadan gelir ve bu nedenle bu kadar kolay hareket ettirilemez.
Bu ayakta duran masa Dlandhome: Çalışma yüksekliği 70 ila 115 santimetre arasında ayarlanabilir, maksimum esneklik gururlu 40 kilogramdır. Model, iki fren silindiri nedeniyle mobildir ve hala sağlam bir standa sahiptir. İki ayrı çalışma yüzeyinden, iş konforunu artırmak için ayrı ayrı eğilebilir. Üreticiye göre, malzemeler su geçirmez ve çizik dirençlidir.
Bu serinin tabanı, yükseklik -ayarlanabilir ayakta durma masası Harmoni: Bu serideki en pahalı model gibi ahşaptan (huş) ayrıca bilgisayar masası sadece 77 santimetre yüksekliğindedir. Üzerinde çalışabilmek için masanın bir masaya yerleştirilmesi gerekir – daha sonra iki plaka kullanarak istenen çalışma yüksekliğini ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz. Düzgün ve modern tasarım daha az hareketli, ancak gerçek bir göz alıcısıdır.
Kaynaklar: DKV raporu,, Eczane
*Bu makale, çevrimiçi mağazalardaki ürünlere bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir. Bir kullanıcı üzerine tıklar ve bir şey satın alırsa, yayıncı üreticiden değil, satıcıdan bir komisyon alır. Tabii ki, bir ürün satın aldığınız ve ne zaman size bağlıdır.
Daha az oturma: Yükseklik nasıl kullanılır bir yükseklik -ayarlanabilir ayakta durma masası
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
DKV raporuna göre, Almanlar 2023'te günde ortalama 9.2 saat geçirdi. İçişleri Bakanlığı suçlanacak. Daimi bir masa eğilime karşı koymalıdır.
Mevcut istatistiklere göre, Almanya'daki İçişleri Bakanlığı'nda çalışan çalışanların oranı Corona Pandemi'den bu yana önemli ölçüde arttı ve daha uzun süre eşlik etti. Giderek daha fazla çalışanın neden duruş hasarından muzdarip olması şaşırtıcı değil. Boynu, omuzları ve sırtını hafifletmek için, oturmuş ve ayakta duruş arasındaki düzenli değişim esastır. Yükseklik -ayarlanabilir ayakta durma masasına sahip işyerinde sağlıklı değişim mümkündür.
Ayakta duran bir masanın yüksekliği ayarlanabildiği avantajlar
Uzun oturmanın sağlıklı olmadığı ve olumsuz hasara ve hatta ağrıya yol açabileceği yaygın olarak bilinmektedir. İşyerindeki duruşu iyileştirmek ve geri sorunlara karşı koymak için, yükseklik ayarlanabilir bir ayakta durma masası kullanılabilir. Adından da anlaşılacağı gibi, mobil masa ayrı ayrı boyunuza göre ayarlanabilir. Bunun sırayla belirleyici bir avantajı vardır: Sağlıklı bir tutum alıyorsunuz. Tabii ki, ayakta duran masanın en uygun yüksekliği vardır. Ayakta masanızı doğru ayarladığınızdan emin olmak için aşağıdakileri not etmelisiniz:
Ayakta dururken ayaklarınızı yere yerleştirin ve sağlam bir standa rağmen dizinizin hafifçe büküldüğünden emin olun. Sağlıklı duruş için, içi boş haç içine düşmemeniz veya sırtınızı yuvarlamamanız da önemlidir. Normal olarak durmaya çalışın (dik) ve mümkünse omuzlarınızı gevşetin. Bununla birlikte, en önemli şey, üst ve önkolları arasındaki açının 90 derece olması ve önkollarının masa alanında bulunmasıdır.
Uç: Daimi masanın ne kadar yüksek olması gerektiğini kolayca hesaplayabilirsiniz.
Yükseklik -Bir ayarlanabilir ayakta durma masaları: Karşılaştırma Modelleri
Şirket, bu tanıtım turunun en ucuz modelidir Rahatlama Günleri: 4.9 kilogram hafif masa yükseklik ayarlanabilir ve mobil kullanım için rolleri vardır. Vücut boyutuna bağlı olarak, çalışma yüksekliğini 58 ila 95 santimetre arasında ayarlayabilirsiniz – mekanizma basit bir vida ipliği ile çalıştırılır. Sağlam MDF'den yapılmış iki ayrı yüzeyle ilgili herhangi bir sorun olmadan boşluk (19 inç'e kadar) ve fare bulun.
72 ila 112 santimetre çalışma yüksekliği ile bu ayakta duran masa Bontek Selefinden biraz daha büyük. Dört geniş alan yeterli alan sunar ve en fazla on veya 20 kilogram (sadece üst monitör rafı ve alt klavye rafı) yükü taşıyabilir. Burada da, mobil işyerini her yere itebileceğiniz dört rol var. Daimi masası iki düğme denetleyicisi aracılığıyla ayarlanır.
Yükseklik -MDF'den ayarlanabilir ayakta durma masası çok daha büyük bir Tojo Bu nedenle: Modelle ilgili pratik şey, sadece birkaç basit adımda bir masaya dönüştürülebilmesidir – çünkü ayakta ve otururken kullanabilirsiniz. Çalışma yüksekliği 62 santimetre (en düşük pozisyon) ve 113 santimetre (en yüksek pozisyon) arasındadır. 15 kilogram model rol olmadan gelir ve bu nedenle bu kadar kolay hareket ettirilemez.
Bu ayakta duran masa Dlandhome: Çalışma yüksekliği 70 ila 115 santimetre arasında ayarlanabilir, maksimum esneklik gururlu 40 kilogramdır. Model, iki fren silindiri nedeniyle mobildir ve hala sağlam bir standa sahiptir. İki ayrı çalışma yüzeyinden, iş konforunu artırmak için ayrı ayrı eğilebilir. Üreticiye göre, malzemeler su geçirmez ve çizik dirençlidir.
Bu serinin tabanı, yükseklik -ayarlanabilir ayakta durma masası Harmoni: Bu serideki en pahalı model gibi ahşaptan (huş) ayrıca bilgisayar masası sadece 77 santimetre yüksekliğindedir. Üzerinde çalışabilmek için masanın bir masaya yerleştirilmesi gerekir – daha sonra iki plaka kullanarak istenen çalışma yüksekliğini ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz. Düzgün ve modern tasarım daha az hareketli, ancak gerçek bir göz alıcısıdır.
Kaynaklar: DKV raporu,, Eczane
*Bu makale, çevrimiçi mağazalardaki ürünlere bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir. Bir kullanıcı üzerine tıklar ve bir şey satın alırsa, yayıncı üreticiden değil, satıcıdan bir komisyon alır. Tabii ki, bir ürün satın aldığınız ve ne zaman size bağlıdır.